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牡蛎是牡蛎的别称，属于海鲜的一种。女性适当食用有益健康，但过量食用也会产生一些不好的影响。
1.好处：1。改善皮肤状况：牡蛎中含有的大量蛋白质和维生素B12能改善皮肤干燥，促进新陈代谢，减少黑色素沉积，使皮肤更加光滑，具有养血活血、滋阴润燥的功效；
2、补充营养，提高免疫力：牡蛎含有丰富的维生素，可以为人体补充营养。牡蛎中锌的含量也很高，对心血管系统也会起到一定的保护作用，适合高血压患者食用；
3、改善睡眠：牡蛎中含有丰富的维生素B，维生素B能起到一定的滋养神经的作用，可改善部分女性失眠多梦的症状。
2、缺点：1、加重肠胃不适：生冷生蚝、脾胃虚寒或有腹泻症状的患者建议少吃，以免刺激胃肠道而引起或加重腹泻；
2、增加痛风的几率：海鲜类食物本来就含有较多的嘌呤，过量食用容易导致尿酸过高，最后引发痛风；
3、过敏反应：吃太多海鲜食品容易引起人体不耐受，从而导致过敏反应。
在处理牡蛎时，你要注意，如果没有完全煮熟，它们可能含有寄生虫，所以最好选择煮熟后食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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